하트스마일명상 3일 집중수행

본과정은 마감되었습니다.

다음 하트스마일명상 집중수행 일정

46회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행

- 일정 : 2024년 1월 12일(금) ~ 14일(일) 

- 장소 : 오대산 자연명상마을 옴뷔 

- 진행 : 하트스마일러 김정숙, 이치훈

- 신청 : https://heartsmile.org/bbs/board.php?bo_table=calendar&wr_id=126

하트스마일명상은 사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 

온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.

몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,

몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다 

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실제적 효과가 검증되고 있습니다.

사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 

아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

각성된 이완으로 내수용감감을 일깨워주는 따기온스명상, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상, 

소리공명을 통해 침묵 속의 텀빔의 공간에서 온전함이 들어나게 하는 소리명상 등

다양한 보조명상으로 2박 3일간 함께 합니다.

38회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행부터는

다양한 곳에서 하트스마일을 알리고 있는 하트스마일러와 함께 진행됩니다.

하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 

사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)

<대 상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일 시>

11월 18일(토), 19(일), 26일(일) 3일간 오전 10시 ~ 오후 6시

<장 소>

스쿨 오브 알렉산더테크닉

(서울 서초구 서초대로 356 서초지웰타워 1302)

<지 도>

Trained Heartsmiler 박용표​

다년간의 마음챙김, 요가명상 등의 수행으로 대전에서 마음챙김 명상 수행 및 지도를 하고 있다. 

KAIST 구성원을 대상으로 '명상과학 Step by Step : 마인드 풀리스, 지금 여기 있는 그대로' 프로그램을 기획하고 

김완두 소장님과 공동진행하고 있다. 

인지행동치료에 관심이 많으며, 20대 학생을 대상으로 HST를 나누고자 한다.​ 

Trained Heartsmiler 김윤희

KAIST 명상과학연구소 선임연구원이다. 

서울대, 한국산림복지진흥원, HDC호텔 파크로쉬, 힐리언스 선마을 등에서 산림 치유와 명상을 강의하였다. 

현재 KAIST에서 '명상과학 Step by Step'과 '명상과학 All Steps' 프로그램을 공동 진행하고 있다. 

고려대 정보경영공학과에서 박사학위를 수료하고, 

충북대학교 대학원 산림치유학과에서 박사학위를 취득하였다. 

중등2급 정교사(생물), 산림치유지도사 1급 등의 자격을 취득하였다. 

2003년 부터 요가와 명상을 시작하였고, 2022년 MBSR 지도자과정_Level1 1단계를 마쳤다. 

산림복지와 교육 분야를 대상으로 생애 주기별 자연 기반 HST 프로그램을 보급하는 것이다​

<참가인원>

참가 인원 : 12명 

 <참가 신청>

하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

<참가비>

일반 참가비 : 36만원

-장학생 : 참가비 약 45% 지원 

*장학제도는 신청자를 하트스마일명상연구회에서 심사하여 지급여부 결정합니다. 

전화로 문의 주세요. (하트스마일명상연구회 010-8572-9006)

입금 계좌 : 신한은행 100-030-375718 하트스마일명상연구회

(제로페이가능) : 영수증빙 필요시 사전 꼭 문의 주세요!

<취소/환불>

과정 시작 7일 전(11월 10일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니, 양지바랍니다.

<수 료>

수행 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.

이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로 인정됩니다.  

(45회 3일 집중과정 참여시 24시간 인정) 

<준비물>

-앉거나 움직이는 활동에 편안한 복장, 신발

-2일차 걷기명상 : 걷기 편한 신발, 복장, 모자 등 준비

-환경보호를 위해 텀블러 등 개인컵을 사용하고 있으니, 준비해주시기 바랍니다.

-비상 상비약, 필기구 외

-디지털 디톡스로 인해 손목시계가 있으신 분들은 준비해 오시면 좋습니다.

<디지털 디톡스>

효과적인 수행을 돕기 위해 수행기간 중 휴대폰 사용을 제한, 수거하고 있습니다.

중요한 업무는 사전에 마치시고 오셔서, 

3일동안은 오롯이 하트스마일명상과 함께 몸과 마음 모두 쉬어가시면 좋을 것 같습니다. ^^

<스쿨 오브 알렉산더테크닉 찾아가는길>

스쿨 오브 알렉산더테크닉

서울 서초구 서초대로 356 서초지웰타워 1302

(네이버지도 참고 : https://naver.me/G99rW8Dd)

[지하철]

2,3호선 교대역 1번 출구 도보 5분

2호선 강남역 8번 출구 도보 10분

[버스]

서초동 유원아파트 

144, 541, 740, 0411, 6501, 8501, 서초10