46회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행

하트스마일명상은 사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 

온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.

몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,

몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다 

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실제적 효과가 검증되고 있습니다.

사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 

아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

각성된 이완으로 내수용감감을 일깨워주는 따기온스명상, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상, 

소리공명을 통해 침묵 속의 텀빔의 공간에서 온전함이 들어나게 하는 소리명상 등

다양한 보조명상으로 2박 3일간 함께 합니다.

38회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행부터는

다양한 곳에서 하트스마일을 알리고 있는 하트스마일러와 함께 진행됩니다.

하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 

사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)

<대 상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일 시>

2024년 1월 12일(금) 오후 1시 ~ 1월 14일(일) 정오 12시(2박 3일)

<장 소>

오대산 자연명상마을 옴뷔 (강원도 평창군 진부면 동산리 312)

<지 도>

Trained Heartsmiler 김정숙

서울 여의도 소재 아시아행복연구원 설립자이자 경희대학교 공공대학원 의료관리학과 겸임교수이다. 국제적인 현실치료 교수진이면서 마인드풀니스와 컴패션 명상훈련의 국제공인 지도자(MBSR, MSC, BWD죽음명상)로서 전문 훈련 및 교육을 안내하고 있다. 동신대학교 한의과대학 간호학과에서 정신간호학교수를 지냈고, 런던대학교 킹스칼리지 정신의학연구소에서 방문 교수 및 연구원을 역임했다.

2009년부터 런던에서 시작한 MBSR 수련, 전통불교명상 등을 출발점으로 하여 세계적인 명상지도자의 가르침 아래 명상 수행을 해오고 있으며 고식화타오금희, 타이치 등의 몸수련과 함께 몸-마음-가슴 수행을 이어오고 있다. 주요 명상 관련 저서와 번역서로 『죽음을 명상하다 Being With Dying』, 『연민은 어떻게 삶을 고통에서 구하는가 Standing at the Edge』, 『오늘부터 나에게 친절하기로 했다』등 다수가 있다.

Trained Heartsmiler 이치훈

서울대학교 음악대학 작곡과 학사 졸업하였으며, 작곡/작사/프로듀서로 활동하고 있다. 대중음악기획사 ‘(주)뉴아더스 대표’, 음악명상그룹 ‘케렌시아’ 대표, ‘후너스 엔터테인먼트’ 대표와 프로듀서를 맡고 있으며, 글로벌평화예술문화재단 이사로 활동 중이다. 2011년부터 불교전통 수행, 참선, 명상 등의 수행을 이어오고 있다. 음악 작곡, 프로그램 기획에 관심이 있어 예술가와 함께 HST를 나누고자 한다.​

<참가인원>

참가 인원 : 20명 내외 

 <참가 신청>

하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

<참가비>

일반 참가비 : 36만원

숙박 실비 별도 (2인 1실) : 19만원

총 55만원

-장학생 : 참가비 약 45% 지원 

*장학제도는 신청자를 하트스마일명상연구회에서 심사하여 지급여부 결정합니다. 

전화로 문의 주세요. (하트스마일명상연구회 010-8572-9006)

입금 계좌 : 신한은행 100-030-375718 하트스마일명상연구회

제로페이 결제시 문자로 성함 꼭!! 남겨주셔야 확인 가능합니다.

<취소/환불>

과정 시작 7일 전(1월 5일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니, 양지바랍니다.

<수 료>

수행 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.

이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로 인정됩니다.  

(2박 3일 집중수행 수료시 24시간 인정)

<준비물>

-앉거나 움직이는 수행할 때 입으실 편안한 복장, 신발과 갈아입을 옷을 계절에 맞게 준비해주세요.

겨울 산 속이라 늦은밤, 이른 아침에는 많이 추울 수 있으니 따뜻한 옷과 난방 용품 준비해오시면 좋습니다.

*별도의 수련복은 제공하지 않습니다.

-걷기명상 진행 : 걷기 편한 신발, 복장 준비

-개인컵 : 환경 보호를 위한 텀블러 등 개인 컵을 준비해 주세요. 

*종이컵 제공하지 않습니다.

-개인 상비약, 세면도구, 필기구 외

-디지털 디톡스 : 손목시계가 있으신 분들 준비해오시면 좋습니다.

< 디지털 디톡스 >

-효과적인 수행을 돕기 위해, 프로그램 참여하시는 3일간 휴대폰을 별도로 보관하고 있습니다.

-중요한 업무는 사전에 마치시고 오셔서, 3일동안은 오롯이 하트스마일명상과 함께 몸과 마음 모두 쉬어가시면 좋을 것 같습니다. ^^

<문의>

-전화&문자 : 010-8572-9006 

-메일 : heartsmilem@gmail.com 

*9-6시 업무 시간 외에는 답변이 늦을 수 있으니, 메세지 남겨주시면 확인 후 연락드리겠습니다.

<오대산자연명상마을 옴뷔 찾아가는길>

주소 : 강원도 평창군 진부면 동산리 312 오대산자연명상마을 옴뷔

전화 : 033)333-6500

네이버 지도 참고 : http://naver.me/GRvC5zIL

[KTX]

서울역&청량리역을 이용해 진부역(오대산역)에서 하차하여 택시를 이용하시면 15~20분 정도 소요됩니다.

**서울역에서 11:01 출발하시는 기차를 타셔야 늦지 않게 프로그램 참여 가능하십니다.

기차표 꼭! 미리 확인 부탁드립니다!! http://www.letskorail.com

(11:01 서울  → 11:20 청량리 → 11:27 상봉 → 양평  → ​서원주 → 횡성  → 12:40 진부)

[버스]

서울 동서울 터미널 (2호선 강변역) → 진부행 8시 버스 탑승 (2시간 10분 소요)

서울 남부 터미널 (3호선 남부터미널역) → 진부행 7시 40분 버스 탑승   (2시간 10분 소요) 

진부터미널 →  상원사(월정사)행 11시 버스 탑승  →  민박촌 정류장 하차 

자가용 이용시

  영동고속도로 진부IC → 월정사(오대산)방면  → 월정분교  → 자연명상마을 옴뷔

  (월정사 매표소보다 아래쪽, 좌측에 위치하고 있습니다. 지도참고)