일정 : 2024년 1월 19일(금) ~ 21일(일) 

장소 : 대원사 (전남 보성)

진행 : 하트스마일러 김정숙, 김명실

-현재 마감되어 대기자 접수 부탁드립니다.-

하트스마일명상은 사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 

온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.

몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,

몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다 

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실제적 효과가 검증되고 있습니다.

사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 

아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

각성된 이완으로 내수용감각을 일깨워주는 따기온스명상, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상, 

소리공명을 통해 침묵 속의 텅 빔의 공간에서 온전함이 들어나게 하는 소리명상 등

다양한 보조명상으로 2박 3일간 함께 합니다.

38회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행부터는

다양한 곳에서 하트스마일을 알리고 있는 하트스마일러와 함께 진행됩니다.

하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 

사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)

<대 상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일 시>

2024년 1월 19일(금) 오후 1시 ~ 1월 21일(일) 정오 12시(2박 3일)

<장 소>

대원사 (전라남도 보성군 문덕면 죽산길 506-8)

*템플스테이 숙소를 이용하되, 예불 등의 불교의례없이 하트스마일명상 프로그램으로만 진행됩니다.

<지 도>

Trained Heartsmiler 김정숙

서울 여의도 소재 아시아행복연구원 설립자이자 경희대학교 공공대학원 의료관리학과 겸임교수이다. 

국제적인 현실치료 교수진이면서 마인드풀니스와 컴패션 명상훈련의 국제공인 지도자(MBSR, MSC, BWD죽음명상)로서 전문 훈련 및 교육을 안내하고 있다. 동신대학교 한의과대학 간호학과에서 정신간호학교수를 지냈고, 런던대학교 킹스칼리지 정신의학연구소에서 방문 교수 및 연구원을 역임했다.

2009년부터 런던에서 시작한 MBSR 수련, 전통불교명상 등을 출발점으로 하여 세계적인 명상지도자의 가르침 아래 명상 수행을 해오고 있으며 고식화타오금희, 타이치 등의 몸수련과 함께 몸-마음-가슴 수행을 이어오고 있다. 주요 명상 관련 저서와 번역서로 『죽음을 명상하다 Being With Dying』, 『연민은 어떻게 삶을 고통에서 구하는가 Standing at the Edge』, 『오늘부터 나에게 친절하기로 했다』등 다수가 있다.​ 

Trained Heartsmiler 김명실

현재 솔향푸드(주) 대표이사(2008.03~)이다. (사)한국차문화협회의 차생활예절지도 전문사범 자격을 보유하고 있다. 보리마을 자비수관 명상지도사 전문가과정 수료, 보리마을 차명상 1급 수료, 보리수선원의 위빠사나 명상, 수불스님지도 7박 8일 참선, 2007년 4월부터 지금까지 문사수모임을 통해 명상수행을 이어오고 있다. 일반 성인을 위한 HST 교육에 힘쓰고 있다.​

<참가인원 및 참가기준>

참가 인원 : 12명 

 <참가 신청>

하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

<참가비>

일반 참가비 : 36만원

숙박 실비 별도 : 10만원 (템플스테이 숙소 사용 / 2인 1실)

총 46만원

-장학생 : 참가비 약 45% 지원 

*장학제도는 신청자를 하트스마일명상연구회에서 심사하여 지급여부 결정합니다. 

전화로 문의 주세요. (하트스마일명상연구회 010-8572-9006)

입금 계좌 : 신한은행 100-030-375718 하트스마일명상연구회

*영수증이 필요하신 분들은 먼저 전화 문의 부탁드립니다.

제로페이 가능 (제로페이 입금 시 꼭 문자(010-8572-9006​) 성함을 남겨주세요!)

<취소/환불>

과정 시작 7일 전(1월 12일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니, 양지바랍니다.

<수 료>

수행 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.

이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로 인정됩니다.  

(2박3일 집중과정 참여시 24시간 인정) 

<준비물>

-앉거나 움직이는 수행할 때 입으실 편안한 복장, 신발과 갈아입을 옷을 계절에 맞게 준비해주세요.

산 속이라 늦은밤, 이른 아침에는 날씨가 쌀쌀 할 수도 있으니, 따뜻한 옷도 준비하시면 좋습니다.

*별도의 수련복은 제공하지 않습니다.

-걷기명상 진행 : 걷기 편한 신발, 복장 준비

-개인컵 : 환경 보호를 위한 텀블러 등 개인 컵을 준비해 주세요. 

*종이컵 제공하지 않습니다.

-개인 상비약, 세면도구, 필기구 외

-디지털 디톡스 : 손목시계가 있으신 분들 준비해오시면 좋습니다.

<디지털 디톡스 >

-효과적인 수행을 돕기 위해, 프로그램 중엔 휴대폰을 별도로 보관하고 있습니다.

-중요한 업무는 사전에 마치시고 오셔서, 3일동안은 오롯이 하트스마일명상과 함께 

몸과 마음 모두 쉬어가시면 좋을 것 같습니다. ^^

<문의>

-전화&문자 : 010-8572-9006 

-메일 : heartsmilem@gmail.com 

*9-6시 업무 시간 외에는 답변이 늦을 수 있으니, 메세지 남겨주시면 확인 후 연락드리겠습니다.

 <대원사 찾아가는길>

주소 : 전라남도 보성군 문덕면 죽산길 506-8 대원사 

전화 : 061)853 1755

대원사 홈페이지 참조 www.daewonsa.or.kr​​

네이버 지도 참고 : https://naver.me/59jvmgy9 

[KTX]

-광주송정역에서 화순사평 방면 228번,217,217-1번 버스탑승(이동시각 대략 1시간) 
-화순사평에서 대원사행 군내버스로 오시면 됩니다.

[버스]

시내버스 및 시외버스 이용시(광주->대원사)

광주광천버스터미널 앞(16차선)버스정류장에서 화순사평 방면 

217,217-1번(10분간격) 버스 탑승(이동시간 대략 1시간) 화순사평 

[자가용 이용시]

-호남고속도로 주암IC 약 40분 소요

-호남고속도로 동광주IC 약 50분 소요