48회 하트스마일명상 3일 집중수행 

-일정 : 3월 29일(금) - 31(일) 3일간 오전 10시~오후 6시

-장소 : 도은(부산) 

-진행 : 하트스마일러 김정숙, 김명실  

현재 마감되어, 대기자 접수중입니다.

대기자 접수해주시면, 취소자 생길시 연락드리도록 하겠습니다. 감사합니다.

하트스마일명상은 사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 

온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.

몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,

몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다 

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실제적 효과가 검증되고 있습니다.

사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 

아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

각성된 이완으로 내수용감감을 일깨워주는 따기온스명상, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상, 

소리공명을 통해 침묵 속의 텀빔의 공간에서 온전함이 들어나게 하는 소리명상 등

다양한 보조명상으로 2박 3일간 함께 합니다.

38회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행부터는

다양한 곳에서 하트스마일을 알리고 있는 하트스마일러와 함께 진행됩니다.

하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 

사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)

<대 상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일 시>

2024년 3월 29일(금) ~ 31일(일) 3일간 오전 10시~오후 6시

*이번 프로그램은 출퇴근형 프로그램으로 숙박을 제공하지 않습니다.

숙박이 필요하신 분들은 개별적으로 예약 부탁드립니다. 

<장 소>

도은 (부산 해운대구 달맞이길117번나길 162 102호)

<지 도>

Trained Heartsmiler 김정숙

서울 여의도 소재 아시아행복연구원 설립자이자 경희대학교 공공대학원 의료관리학과 겸임교수이다.

국제적인 현실치료 교수진이면서 마인드풀니스와 컴패션 명상훈련의 국제공인 지도자(MBSR, MSC, BWD죽음명상)로서 전문 훈련 및 교육을 안내하고 있다. 동신대학교 한의과대학에서 정신간호학교수를 지냈고, 런던대학교 킹스칼리지 정신의학연구소에서 방문 교수 및 연구원을 역임했다.

2009년부터 런던에서 시작한 MBSR 수련, 전통불교명상 등을 출발점으로 하여 세계적인 명상지도자의 가르침 아래 명상 수행을 해오고 있으며 고식화타오금희, 타이치 등의 몸수련과 함께 몸-마음-가슴 수행을 이어오고 있다. 주요 명상 관련 저서와 번역서로 『죽음을 명상하다 Being With Dying』, 『연민은 어떻게 삶을 고통에서 구하는가 Standing at the Edge』, 『오늘부터 나에게 친절하기로 했다』 등 다수가 있다.  

Trained Heartsmiler ​김명실

현재 솔향푸드(주) 대표이사(2008.03~)이다. (사)한국차문화협회의 차생활예절지도 전문사범 자격을 보유하고 있다. 보리마을 자비수관 명상지도사 전문가과정 수료, 보리마을 차명상 1급 수료, 보리수선원의 위빠사나 명상, 수불스님지도 7박 8일 참선, 2007년 4월부터 지금까지 문사수모임을 통해 명상수행을 이어오고 있다. 일반 성인을 위한 HST 교육에 힘쓰고 있다. 

<참가인원 및 참가기준>

참가 인원 : 12명 

 <참가 신청>

하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

<참가비>

일반 참가비 : 36만원

식대 실비 별도 : 4만원

총 40만원

-장학생 : 참가비 약 45% 지원 

*장학제도는 신청자를 하트스마일명상연구회에서 심사하여 지급여부 결정합니다. 

전화로 문의 주세요. (하트스마일명상연구회 010-8572-9006)

입금 계좌 : 신한은행 100-030-375718 하트스마일명상연구회

*제로페이 입금 가능 (증빙영수증이 필요할 시 사전에 꼭 연락 주세요)

<취소/환불>

과정 시작 7일 전(3월 22일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니, 양지바랍니다.

<수 료>

수행 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.

이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로 인정됩니다.  

(3일 집중과정 참여시 24시간 인정) 

<준비물>

-앉거나 움직이는 수행할 때 입으실 편안한 복장, 신발을 계절에 맞게 준비해주세요.

*별도의 수련복은 제공하지 않습니다.

-걷기명상 진행 : 걷기 편한 신발, 복장 준비

-개인컵 : 환경 보호를 위한 텀블러 등 개인 컵을 준비해 주세요. 

*종이컵 제공하지 않습니다.

-개인 상비약, 세면도구, 필기구 외

<디지털 디톡스>

-효과적인 수행을 돕기 위해, 수련 기간 내 휴대폰을 별도로 보관해 드립니다.

-손목시계 있으신 분들은 챙겨 오시면 도움이 됩니다.

-중요한 업무는 사전에 정리하고 오셔서, 참여하시는 동안 하트스마일명상에 온전히 함께 하시길 바랍니다.

<문의>

-전화&문자 : 010-8572-9006 

-메일 : heartsmilem@gmail.com 

*프로그램 진행중이거나 9-6시 업무 시간 외에는 답변이 늦을 수 있으니, 

메세지 남겨주시면 확인 후 연락드리겠습니다.

[도은 찾아오는길]

도은 (부산 해운대구 달맞이길117번나길 162 102호)