39회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행

정원 모두 마감되었습니다. 대기자 접수가능합니다.

이후 하트스마일명상 집중수행 프로그램(기본과정)

41회 2박 3일 하트스마일명상 집중수행

-일정 : 6월 2일(금) 오전 9:20 ~ 4일(일) 정오

-장소 : 한라인재개발원 (경기도 기흥) 

-신청 : https://heartsmile.org/bbs/board.php?bo_table=calendar&wr_id=108

하트스마일명상은 사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 

온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 

본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.

몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,

몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다 

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실제적 효과가 검증되고 있습니다.

사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 

아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

각성된 이완으로 내수용감감을 일깨워주는 따기온스명상, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상, 

소리공명을 통해 침묵 속의 텀빔의 공간에서 온전함이 들어나게 하는 소리명상 등

다양한 보조명상으로 2박 3일간 함께 합니다.

38회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행부터는

다양한 곳에서 하트스마일을 알리고 있는 하트스마일러와 함께 진행됩니다.

하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 

사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)

<대 상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일 시>

2023년 3월 17일(금) 정오 12 ~ 3월 19일(일) 정오 12시(2박 3일)

<장 소>

오대산 자연명상마을 옴뷔 (강원도 평창군 진부면 동산리 312)

<지 도>

Trained Heartsmiler 최종숙

인성연구소 참샘 사회적협동조합 이사장, 한국상담심리교육복지학회 강원학회장이다. 

MSC Trained Teacher, MBSR L.1지도자, 한국비폭력대화센터 협력강사, 

국제현실치료상담전문가, 전문상담교사, 상담전문가 1급, 정신건강증진상담사 1급, 

교권심리상담 1급, 에니어그램전문강사, 아울러 부모교육강사 등 다수의 자격증을 보유하고 있다. 

특히 청소년들과 연결된 세상(학부모, 교사, 지역사회)을 건강하게 만들 수 있는 기틀을 다지는 일과 

소외된 이웃의 희망을 함께 만들어가는 일에 관심을 두고 활동하고 있다. ​

Trained Heartsmiler 김경희

3년 1600시간의 트레이닝을 마친 알렉산더테크닉 교사이자, 

ATI (Alexander Technique International) 공인 티칭 멤버이다. 

현재 숭실대학교 교육대학원 겸임교수이며, 강남에 위치한 스쿨 오브 알렉산더테크닉 대표로 

일반인들과 기업에 알렉산더테크닉과 소매틱스, 움직임명상 등과 관련된 교육을 하고 있으며 

2016년부터 알렉산더테크닉 국제교사과정 디렉터로 국내에 알렉산더테크닉 국제교사들을 양성하고 있다. 

‘알렉산더테크닉 내 몸의 사용법’과 ‘알렉산더테크닉의 원리’ 두 권의 책을 감수했고,

'바른 마음을 위한 움직임'의 공저자이다.

현재 러쉬 스파 테라피스트 교육강사, 삼성 인력개발원 CEO과정 강사, 

카이스트 명상과학연구소 Step by step 프로그램 개발 및 보조진행을 맡고 있다. 

바마움 소매틱 움직임명상 프로그램 개발자로 주)바마움의 파운더이기도 하다. 

명상과 움직임의 결합에 많은 관심을 가지고 있다. 

<참가인원 및 참가기준>

참가 인원 : 15명 

 <참가 신청>

하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

<참가비>

-일반 참가비 : 36만원

-숙박 실비 별도 (2인 1실) : 18만원

총 54만원

-얼리버드 : 1달 전(~2/16 목) 참가비 20% 할인 : 29만원 (숙박 실비 포함 총 47만원)

-얼리버드 : 2주 전(~3/2 목) 참가비 10% 할인 : 32만원 (숙박 실비 포함 총 50만원)

**얼리버드 할인은 기한 내 신청 및 입금을 완료해 주셔야 합니다.

-장학생 : 참가비 약 45% 지원 

*장학제도는 신청자를 하트스마일명상연구회에서 심사하여 지급여부 결정합니다. 

전화로 문의 주세요. (하트스마일명상연구회 010-8572-9006)

입금 계좌 : 신한은행 100-030-375718 하트스마일명상연구회

(제로페이가능) : 영수증빙 필요시 사전 꼭 문의 주세요!​

2년이 넘는 코로나19를 보내며 그동안 온/오프라인, 숙박형 

모두 동일한 비용으로 진행하며, 연구회에서 숙박비를 부담해왔었습니다.

39회 2박 3일 집중수행부터 숙박 실비는 참가자가 부담하는 것으로 정하였으니, 양해부탁드립니다.

<취소/환불>

과정 시작 7일 전(3월 10일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니, 양지바랍니다.

<수 료>

수행 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.

이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로 인정됩니다.  

<준비물>

-편안한 복장 : 하트스마일명상프로그램은 별도의 수련복을 제공하지 않습니다.

수행할 때 입으실 편안한 복장, 신발과 갈아입을 옷을 계절에 맞게 준비해주세요.

산 속이라 늦은밤, 이른 아침에는 날씨가 쌀쌀 할 수도 있으니, 따뜻한 옷도 준비하시면 좋습니다.

-걷기명상 진행 : 걷기 편한 신발, 복장 준비

-개인컵 : 환경 보호를 위한 텀블러 등 개인 컵을 준비해 주세요. 

*종이컵 제공하지 않습니다.

-개인 상비약, 필기구 외 

-디지털 디톡스 : 손목시계가 있으신 분들 준비해오시면 좋습니다.

<디지털 디톡스>

효과적인 수행을 돕기 위해 휴대폰 사용을 제한하고 있습니다.

중요한 업무는 사전에 마치시고 오셔서, 

3일동안은 오롯이 하트스마일명상과 함께 몸과 마음 모두 쉬어가시면 좋을 것 같습니다. ^^

<문의>

-전화&문자 : 010-8572-9006 

-메일 : heartsmilem@gmail.com 

*9-6시 업무 시간 외에는 답변이 늦을 수 있으니, 메세지 남겨주시면 확인 후 연락드리겠습니다.

<오대산자연명상마을 옴뷔 찾아가는길>

주소 : 강원도 평창군 진부면 동산리 312 오대산자연명상마을 옴뷔

전화 : 033)333-6500

네이버 지도 참고 : http://naver.me/GRvC5zIL

[KTX]

서울역&청량리역을 이용해 진부역(오대산역)에서 하차하여 택시를 이용하시면 15~20분 정도 소요됩니다.

**서울역에서 9:01 출발하시는 기차를 타셔야 늦지 않게 프로그램 참여 가능하십니다.

기차표 꼭! 미리 확인 부탁드립니다!! http://www.letskorail.com

(9:01 서울  → 9:22 청량리 → 9:29 상봉 → 만종 → 횡성  → 10:39 진부)

[버스]

서울 동서울 터미널 (2호선 강변역) → 진부행 8시 버스 탑승 (2시간 10분 소요)

서울 남부 터미널 (3호선 남부터미널역) → 진부행 7시 40분 버스 탑승   (2시간 10분 소요) 

진부터미널 →  상원사(월정사)행 11시 버스 탑승  →  민박촌 정류장 하차 

자가용 이용시

  영동고속도로 진부IC → 월정사(오대산)방면  → 월정분교  → 자연명상마을 옴뷔

  (월정사 매표소보다 아래쪽, 좌측에 위치하고 있습니다. 지도참고)