40회 하트스마일명상 3일 집중수행

정원 모두 마감되었습니다. 대기자 접수가능합니다.

이후 하트스마일명상 집중수행 프로그램(기본과정)

41회 2박 3일 하트스마일명상 집중수행

-일정 : 6월 2일(금) 오전 9:20 ~ 4일(일) 정오

-장소 : 한라인재개발원 (경기도 기흥) 

-신청 : https://heartsmile.org/bbs/board.php?bo_table=calendar&wr_id=108

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하트스마일명상은 사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 

온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.

몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,

몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다 

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실제적 효과가 검증되고 있습니다.

사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 

아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

각성된 이완으로 내수용감감을 일깨워주는 따기온스명상, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상, 

소리공명을 통해 침묵 속의 텀빔의 공간에서 온전함이 들어나게 하는 소리명상 등

다양한 보조명상으로 2박 3일간 함께 합니다.

38회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행부터는

다양한 곳에서 하트스마일을 알리고 있는 하트스마일러와 함께 진행됩니다.

하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 

사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)

<대 상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일 시>

2023년 4월 14일(금)  ~ 4월 16일(일) 3일간 오전 9시 ~ 오후 5시

<장 소>

고싱가의 숲 (서울특별시 종로구 율곡로6길 23)

<지 도>

Trained Heartsmiler 민희정(혜주)

동국대학교 아동청소년교육학과 및 명상심리상담학과, 아동청소년심리상담학과 일반대학원 조교수. 

미국 University of Wisconsin-Madison에서 교육과정 및 교수방법과 교육심리를 공부하고 명상교육 연구를 통해 박사학위를 취득했다. 미국에서 다양한 명상센터를 방문하고 수행했으며, 다수의 명상 교육 및 명상 학회 등에 참여하고 발표했다. 동국대학교 불교학과를 졸업한 이후 명상 교육을 연구하기 위해 교육학 분야와 접목해 활동하고 있으며, 2015년부터 하트스마일 명상연구회 연구원으로 소속되어 있다. 

최근에는 미국 에모리대학교에서 개발한 사회정서인성교육 SEE Learning(씨러닝)을 한국에 도입해 마음챙김과 자비명상이 결합된 사회정서인성교육과정을 보급하면서 학생들과 교사, 부모의 건강한 삶을 응원하고 있다. 

주요 논문으로는 명상교육의 자본화에 대해 논의한 “De-capitalizing Mindfulness in Education(SSCI)”이 있으며, 역서로는 “틱낫한 스님의 마음정원 가꾸기” “SEE Learning 사회정서인성교육 안내서” “SEE Learning 교육과정” 등이 있다.  ​

Trained Heartsmiler 김병전

마음챙김 모바일 앱 ‘하루명상’ 개발자이자 무진어소시에이츠 대표이사. 

딜로이트 컨설팅, 머서 컨설팅, 아더앤더슨, 김·장법률사무소 등에서 HR 컨설팅 및 리더십 분야 프렉티스 리더로서 20여년간 근무했으며, 비즈니스 코치로 활동하고 있다. 10여 년간의 명상 수행을 통해 체득한 경험을 통합적으로 해석하여 명상 컨설팅이라는 새로운 분야를 개척하고 있다. 장기적으로는 멘탈헬스케어 플랫폼 구축을 통해 온 국민의 마음건강을 챙기고, 한국적 명상 콘텐츠의 글로벌화를 통해 K-Meditation을 지구촌 전체로 확산시키려는 비전을 가지고 있다. HST 개발자인 미산스님의 지도하에 하트스마일러 양성 과정에 참여하고 있으며, 국제공인 MSC(Mindful Self-Compassion) 지도자로서도 활동하고 있다. 

저서로 <이제 당신이 명상을 해야 할 때>, <바디사운드>, 공역서로 <컴패션 경영>, <생각의 판을 뒤집어라>, <1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다>, <마음챙김과 자비> 등이 있다. 기업 대상 HST프로그램을 개발을 통해 리더 및 조직 구성원들을 대상 교육을 확대하려고 한다.​

<참가인원 및 참가기준>

참가 인원 : 12명 

 <참가 신청>

하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

<참가비>

일반 참가비 : 36만원

-얼리버드 : 1달 전(3/13 월 까지) 참가비 20% 할인 : 29만원 

-얼리버드 : 2주 전(3/30 목 까지) 참가비 10% 할인 : 32만원 

**얼리버드 할인은 기한 내 신청 및 입금을 완료해 주셔야 합니다.​

-장학생 : 참가비 약 45% 지원 

*장학제도는 신청자를 하트스마일명상연구회에서 심사하여 지급여부 결정합니다. 

전화로 문의 주세요. (하트스마일명상연구회 010-8572-9006)

입금 계좌 : 신한은행 100-030-375718 하트스마일명상연구회

(제로페이가능) : 영수증빙 필요시 사전 꼭 문의 주세요!​

<취소/환불>

과정 시작 7일 전(4월 10일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니, 양지바랍니다.

<수 료>

수행 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.

이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간(24시간)으로 인정됩니다.  

<준비물>

-편안한 복장 : 하트스마일명상프로그램은 별도의 수련복을 제공하지 않습니다.

수행할 때 입으실 편안한 복장, 신발을 계절에 맞게 준비해주세요.

-걷기명상 진행 : 걷기 편한 신발, 복장 준비

-개인컵 : 환경 보호를 위한 텀블러 등 개인 컵을 준비해 주세요. 

*종이컵 제공하지 않습니다.

-개인 상비약, 필기구 외 

-디지털 디톡스 : 손목시계가 있으신 분들 준비해오시면 좋습니다.

<디지털 디톡스>

효과적인 수행을 돕기 위해 휴대폰 사용을 제한하고 있습니다.

중요한 업무는 사전에 마치시고 오셔서, 

3일동안은 오롯이 하트스마일명상과 함께 몸과 마음 모두 쉬어가시면 좋을 것 같습니다. ^^

<문의>

-전화&문자 : 010-8572-9006 

-메일 : heartsmilem@gmail.com 

*9-6시 업무 시간 외에는 답변이 늦을 수 있으니, 메세지 남겨주시면 확인 후 연락드리겠습니다.

<고싱가의 숲 찾아가는길>

고싱가의 숲

서울특별시 종로구 율곡로6길 23

https://naver.me/GUvD7Vc6

[지하철]

3호선 안국역 4번 출구 도보 5-10분

1,3,5호선 종로3가역 6번 출구 도보 5-10분

[버스]

창덕궁, 우리소리 박물관 (서울돈화문국악당)

109, 151, 162, 171, 172, 272, 601, 710

창덕궁

종로12번