하트스마일명상은 사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 

온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.

몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,

몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다 

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실제적 효과가 검증되고 있습니다.

사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 

아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

각성된 이완으로 내수용감각을 일깨워주는 따기온스명상, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상, 

소리공명을 통해 침묵 속의 텅빔의 공간에서 온전함이 드러나게 하는 소리명상 등

다양한 보조명상으로 2박 3일간 함께 합니다.

38회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행부터는

다양한 곳에서 하트스마일을 알리고 있는 하트스마일러와 함께 진행됩니다.

하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 

사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)

<대 상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일 시>

2025년 6월 20일(금) 정오 12시 ~ 6월 22일(일) 정오 12시(2박 3일)

<장 소>

오대산 자연명상마을 옴뷔 (강원도 평창군 진부면 동산리 312)

<지 도>

하트스마일명상 개발자 김완두(미산) 

현재 KAIST명상과학연구소 소장으로 재직하고 있으며,

전통 명상의 이론과 실제를 바탕으로 명상에 대한 과학적 연구를 하고 있다.

영국 옥스퍼드대학교에서 찰라설연구로 박사학위를 받고,

미국 하버드대학교 세계종교연구소에서 선임연구원을 지냈다.

인류의 위대한 정신문화 유산인 명상을 현대적으로 재해석한

“하트스마일명상 프로그램”을 개발하여 많은 사람들이 온전함에

이르는 길을 이해하고 경험하여 행복한 삶을 살도록 돕고 있다.

주요 저서로는『 초기경전강의』,『 마음』,『 행복』,『 자비』 등이

있으며, 번역서로는 『명상하는 뇌 : 뇌를 재구성하는 과학적 마음 훈련』,

『일상에서의 호흡명상-숨』,『 호흡이 주는 선물』 등이 있다. ​

<참가인원 및 참가기준>

참가 인원 : 20명 

 <참가 신청>

하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

<참가비>

일반 참가비 : 36만원

-얼리버드 : 1달 전(~5/19 월요일) 참가비 20% 할인 : 29만원 

*얼리버드 신청시 기간 내에 신청서와 입금 완료해주셔야 합니다. 

​숙박 실비 별도 (1인 1실 침대) ​​: 30만원 >> 얼리버드 적용시 59만원

숙박 실비 별도 (2인 1실 침대) : 21만원 >> 얼리버드 적용시 50만원​ *마감

*방 타입은 예약/입금 상황에 따라 마감 될 수 있습니다.

-장학생 : 참가비 약 45% 지원 

*장학제도는 신청자를 하트스마일명상연구회에서 심사하여 지급여부 결정합니다. 

전화로 문의 주세요. (하트스마일명상연구회 010-8572-9006)

입금 계좌 : 신한은행 100-030-375718 하트스마일명상연구회

<취소/환불>

과정 시작 7일 전(6월 20일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니, 양지바랍니다.

<수 료>

수행 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.

이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로 인정됩니다.  

(2박3일 집중과정 참여시 24시간 인정) 

<준비물>

-앉거나 움직이는 수행할 때 입으실 편안한 복장, 신발과 갈아입을 옷을 계절에 맞게 준비해주세요.

산 속이라 늦은밤, 이른 아침에는 날씨가 쌀쌀 할 수도 있으니, 따뜻한 옷도 준비하시면 좋습니다.

*별도의 수련복은 제공하지 않습니다.

-걷기명상 진행 : 걷기 편한 신발, 복장 준비

-개인컵 : 환경 보호를 위한 텀블러 등 개인 컵을 준비해 주세요. 

-개인 상비약, 세면도구, 필기구 외

​<디지털 디톡스>

효과적인 수행을 돕기 위해, 수련 기간 내 휴대폰을 별도로 보관해 드립니다.

손목시계 있으신 분들은 챙겨 오시면 도움이 됩니다. (알람시계 제공)

중요한 업무는 사전에 정리하고 오셔서, 참여하시는 동안 하트스마일명상에 온전히 함께 하시길 바랍니다.

<문의>

-전화&문자 : 010-8572-9006 

-메일 : heartsmilem@gmail.com 

*9-6시 업무 시간 외에는 답변이 늦을 수 있으니, 메세지 남겨주시면 확인 후 연락드리겠습니다.

<오대산자연명상마을 옴뷔 찾아가는길>

주소 : 강원도 평창군 진부면 동산리 312 오대산자연명상마을 옴뷔

전화 : 033)333-6500

네이버 지도 참고 : http://naver.me/GRvC5zIL

[KTX]

서울역&청량리역을 이용해 진부역(오대산역)에서 하차하여 택시를 이용하시면 15~20분 정도 소요됩니다.

**기차표 꼭! 미리 확인 부탁드립니다!! http://www.letskorail.com

[버스]

서울 동서울 터미널 (2호선 강변역) → 진부행 8시 버스 탑승 (2시간 10분 소요)

서울 남부 터미널 (3호선 남부터미널역) → 진부행 7시 40분 버스 탑승   (2시간 10분 소요) 

진부터미널 →  상원사(월정사)행 11시 버스 탑승  →  민박촌 정류장 하차 

자가용 이용시

  영동고속도로 진부IC → 월정사(오대산)방면  → 월정분교  → 자연명상마을 옴뷔

  (월정사 주차장 큰 산문 지나자마자 좌측에 위치하고 있습니다. 지도참고)