- 하트스마일명상
- 과학적 근거와 연구 활동
뇌신경과학적 효과성과 기저 연구
HST 공동 연구 첫 성과, 파일럿 연구 프로토콜 논문 게제,
Protocol for a Pilot Study on the Neurocardiac Mechanism of an Interoceptive Compassion-Based
Heart-Smile Training for Depression
거제 저널 : Global Advances in Integrative Medicine and Health (2024 10월)
2025년 HST 관련 여러 편의 후속 논문들을 학술지에 게재할 예정
에너지가 순환되고 몸이 이완되며 따뜻해짐
몸에 대한 자각이 섬세해지고 변화에 민감해짐
우주와 존재와의 연결감과 합일감을 느낌
있는 그대로 수용함으로써 고요하고
온전함을 경험
행복과 감사의 마음을 경험
자신과 이치에 대한 깨달음
자기 이해와 수용
행복감, 미소와 같은 긍정 정서의 확장
정서를 조절하는 힘
체중이 변화하고 두통과 호흡이 좋아지며 에너지 순환이 좋아짐
타인에 대한 조망 능력이 생기고,
연민과 감사 친절, 관용이 생김
삶에 대한 통찰이 깊어지고, 영성이 풍부해짐
현대적이고 편해서 일상 적용이 높음
몸, 마음, 에너지의 통합적 수행
긍정 정서 확장
온전함을 강조한 대승적 수행
새로운 자기 발견을 도움
성승연, 박성현, 미산. (2016). 자애명상 체험의 질적분석. 불교학연구, 165-200.
성현, 성승연, 미산. (2016). 자애명상의 심리적 과정 및 효과에 관한 혼합연구. 한국심리학회지: 상담 및 심리치료, 28(2), 395-424.