기본과정에서 익힌 하트스마일명상의 기본 수행법을 4주 동안 수련하며 익숙하게 합니다.
3주째 토요일에 8시간 동안 집중 프로그램을 수련함으로써 HST의 구조를
몸과 마음으로 체화하도록 합니다.
HST 프로그램의 이론을 이해하고
행법을 더욱 정교하게 하며,
HST-ACT 매트릭스 수행일지를 4주간 작성함으로써 삶 속에서 HST를 실천할 수 있게 합니다.
또한 기본과정에서 익힌 보조명상들을 반복하면서 내수용감각을 일깨우는 '앉아서 하는 따기온스 명상'이 추가됩니다.