HST 수행일정
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2026.08.15
종료
[26.08.15] 하트스마일명상 3일 집중수행(기본과정)
지도자
하트스마일러 김정숙, 권민석
일정
2026년 8월 15일(토)~17일(월) 오전 9시 ~ 오후 5시
장소
아시아행복연구원 (서울 여의도)
참가비용
360,000원
강의내용소개
하트스마일명상(Heartsmile Training: HST)은
사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의
온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다.
우리의 몸과 마음속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써
따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.
몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,
몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다
하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로
현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고,
그 실질적 효과가 검증되고 있습니다.
사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로,
아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께합니다.
손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트,
각성된 이완으로 내수용감각을 일깨워주는 따기온스명상,
스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상,
소리공명을 통해 침묵 속의 텅빔의 공간에서 온전함이 드러나게 하는 소리명상 등
다양한 보조명상으로 3일간 함께합니다.
38회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행부터는
다양한 곳에서 하트스마일을 알리고 있는 하트스마일러와 함께 진행됩니다.
하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한
사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)
<대상>
- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분
- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분
- 자기 개발과 성장을 원하는 분
- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분
<일시>
2026년 8월 15일(토)~17일(월). 오전 9시 ~ 오후 5시
*이번 프로그램은 출퇴근형 프로그램으로 숙박을 제공하지 않습니다.
숙박이 필요하신 분들은 개별적으로 예약 부탁드립니다.
<장소>
아시아행복연구원 [서울 영등포구 63로 32, 1107호 (여의도동, 콤비빌딩)]
<지도>
Trained Heartsmiler 김정숙
서울 여의도 소재 아시아행복연구원 설립자이자 경희대학교 공공대학원 의료관리학과 겸임교수이다. 국제적인 현실치료 교수진이면서 마인드풀니스와 컴패션 명상 훈련의 국제공인 지도자(MBSR, MSC, BWD 죽음명상 등)로서 전문 훈련 및 전문가 교육을 하고 있다. 또한 동북아 수련인 타이치, 고식화타오금희 등의 움직임명상을 의료인, 정신건강전문가 등을 대상으로 교육하고 있다. 동신대학교 한의과대학에서 정신간호학교수를 지냈고, 런던대학교 킹스칼리지 정신의학연구소에서 방문 교수 및 연구원을 역임했다.
명상은 2009년부터 런던에서 시작한 MBSR 수련, 전통 불교 명상 등을 출발점으로 하여 세계적인 명상 지도자의 가르침 아래 수행해 왔고, 미국 ‘Upaya Zen Center’의 ‘Buddhist Chaplaincy Training(2년 과정)’을 수료했다. 주요 명상 관련 저서와 번역서로 『죽음을 명상하다 Being With Dying』, 『연민은 어떻게 삶을 고통에서 구하는가 Standing at the Edge』, 『오늘부터 나에게 친절하기로 했다』 등이 있다.
Heartsmiler in Training 권민석
마음챙김 명상 기반 정신건강 관련 교육과 디지털 헬스케어 서비스를 개발하는 메타노이아랩(Metanoia Lab) 대표이다. 옥스포드대학교 마음챙김재단(Oxford Mindfulness Foundation)의 국제공인 MBCT 지도자(in training)이며, 국제마음챙김 협력기관(Global Mindfulness Collaborative) 기반 MBSR 레벨 1 지도자이다. 현재 MBSR과 MBCT-L 프로그램을 직접 지도하고 있으며, 디지털 헬스케어 기술과 명상을 접목한 새로운 서비스를 개발하는 작업을 병행하고 있다.
서울대학교 졸업 후, 미국 미시간주립대학교(Michigan State University) 정보통신학과에서 석· 박사과정을 수료했으며, 현재 캘빈대학교 상담심리치료학과 박사과정을 수료했다. IT기업과 제약사 그룹에서 10여년간 IT 기획 및 사업 전략 분야의 경력을 쌓은 뒤, 디지털 헬스케어 기업 메디플러스솔루션에서 마음챙김 명상 앱 기획을 맡으며 명상과 기술의 접점으로 전환하였다. 한림대학교 부속병원 금연지원센터 마음챙김 명상 지도 등 다양한 현장에서 상담 및 명상 지도 경험을 쌓아왔다.
<참가 인원>
10명 내외
<참가 신청>
하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료
<참가비>
- 일반참가비: 36만원
- 얼리버드: 29만원 (한달 전 7월15일(수)까지, 참가비 20% 할인)
**얼리버드 할인은 기한 내 신청 및 입금을 완료해 주셔야 합니다.
- 식사: 간단한 간식 제공 예정(식사가 필요할 경우, 개인적으로 해결)
- 장학생: 참가비 약 45% 지원
**장학제도는 신청자를 심사하여 지급 여부를 결정합니다.
전화로 문의해 주세요. (하트스마일러 권민석 010-9492-9424)
- 재수강 할인: 기본과정 수료자가 재수강 하는 경우 할인 적용(과정당 3명 제한, 숙식비 별도, 타 할인 중복 불가)
- 하트스마일러: 26만원(약30% 할인)
- 일반인: 29만원(약 20% 할인)
