하트스마일명상은 사랑스러운 미소로 지금 이대로 있는 그대로의
온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다.
우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써
따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.
몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,
몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다.
하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로
현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고,
그 실질적 효과가 검증되고 있습니다.
사랑스러운 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로,
아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.
손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트,
각성된 이완으로 내수용감각을 일깨워주는 따기온스명상,
스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상,
소리공명을 통해 침묵 속의 텅빔의 공간에서 온전함이 드러나게 하는 소리명상 등
다양한 보조명상으로 3일간 함께 합니다.
38회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행부터는
다양한 곳에서 하트스마일을 알리고 있는 하트스마일러와 함께 진행됩니다.
하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한
사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)
<대상>
- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분
- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분
- 자기 개발과 성장을 원하는 분
- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분
<일시>
2026년 8월 15일(토) ~ 17(월)
15일(토) 17일(월) 10시~오후6시30분 , 16일(일) 오후 2시~ 9시
일요일 일정은 오후부터 시작되오니 참고바랍니다.
**이번 프로그램은 출퇴근형으로 숙박이 필요하신 분들은 개별적으로 예약 부탁드립니다.
<장소>
상도선원(서울특별시 동작구 상도로55길 33)
<지도>
Trained Heartsmiler 김수섭
하트스마일명상연구회 창립 멤버로 운영위원을 거쳐 자문위원을 맡고 있다. 누구나 쉽게 생활 속에 명상이 체화되는 방법을 연구하는데 관심이 많다. 극한 스트레스에 시달리는 교도관 소방관 경찰관 같은 직군을 찾아 마음의 평화를 주는 일에 여생을 바친다는 각오이다. 2011년 이후 최전방 군부대에서 명상을 지도해온 데 이어 법무부 법무연수원에서 교도관에게 명상교육을 진행하고 있다. 하트스마일명상연구회 소방학교TFT를 이끌며 소방관을 위한 명상프로그램을 연구하고 있다.
주요경력
• 현) 하트스마일명상연구회 자문위원
• 현) 하트스마일명상연구회 소방학교TFT 대표
• 현) 법무부 법무연수원 외래교수
• 현) 서울소방학교 경기소방학교 충청소방학교 외래강사
• 조세일보 회장
• 한국경제신문 한경닷컴 사장
• 한국온라인신문협회 회장
• 불교방송 경영자문위원
프로그램 개발
• 소방관을 위한 명상 – 119허밍명상, 119따기온스
• 동작구 상도1동 주민 공감특화 5주 명상 프로그램
Trained Heartsmiler 최은희
'이뭣고'를 화두로 참선을 시작해서 주말마다 문경으로 철야정진을 다녔다. 가까운 곳을 찾다가 상도선원을 알게 되어
매주 금요일 저녁 '수처작주' 수행에 참석하고 있다. 수행을 해온 지는 20년정도 됐다.
상도선원과 인연으로 하트스마일명상 전신인 자애미소명상부터 시작해서 하트스마일명상 씨드티처가 되었다.
처음 수행은 간화선으로 시작해서 행복수업, 고엔카 위빠사나수행, MBSR 등 다양한 명상 프로그램을 경험했다.
상도선원 일요법회 법문 녹취 봉사하면서 붓다의 가르침을 알게 되었고
말씀을 대중적 언어로 일반화하여 확산하고자 상담심리학을 전공했고 현재 명상학 박사과정에서 명상을 연구해오고 있다.
명상 관심 분야는 기업/청소년명상, 생활 속 명상이다.
기업 퇴사 후 현재 정부지원사업 연계 비즈니스 컨설턴트로 활동하고 있다.
주요 컨설팅 분야는 웰니스 사업분야이고 향후 웰니스 산업과 명상 확산 접목을 목표로 하고 있다.
[경력 및 학력]•현) 트숨컨설팅 대표
•전) (주)kt 근무
•경영학/상담심리학 석사
•명상학 박사과정
[연구실적]
•‘6주간 자애명상의 청소년 부정정서, 분노사고, 분노표현에 대한 효과 연구‘ (학위논문)
•‘마음의 세 가지 측면과 수행론에 대한 고찰’(학술지논문)
[프로그램 개발 및 운영]
•서울시 연결처방 고립/은둔자 대상 명상
•최전방 군부대 명상법회
<참가 인원>
참가 인원 : 20명
<참가 신청>
하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료
<참가비>
- 일반 참가비: 36만원 + 식비 4만원 별도 = 총 40만원
- 얼리버드: 1달 전 7/14(화)까지 참가비 20% 할인: 29만원 + 식비 4만원 별도 = 총 33만원
**얼리버드 할인은 기한 내 신청 및 입금을 완료해 주셔야 합니다.
- 장학생: 참가비 약 45% 지원 + 식비 4만원 별도
**장학제도는 신청자를 심사하여 지급 여부 결정합니다.
전화로 문의 주세요. (하트스마일러 최은희 010-2838-6671)
- 재수강 할인: 기본과정 수료자가 재수강 하는 경우 할인 적용(과정당 3명 제한, 숙식비 별도, 타 할인 중복 불가)
하트스마일러: 26만원(약30% 할인) + 식비 4만원 별도
일반인: 29만원(약 20% 할인) + 식비 4만원 별도
<참가비 납부 방법>
입금 계좌: 예금주 최은희 051-24-0231-787 국민은행
* 입금시 참가자 이름 메모 부탁드립니다.
**과정별로 계좌번호가 모두 다릅니다. 꼭! 확인 하시고 입금 부탁드립니다!!
<취소/환불>
과정 시작 7일 전(8월 8일 토요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니 양지바랍니다.
<수료>
수행 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.
수료하신 분에 한 해 다음 과정에 참여 가능합니다.
이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로 인정됩니다.
(3일 집중 과정 참여 시 24시간 인정)
<준비물>
-앉거나 움직이는 활동에 편안한 복장, 신발
-2일차 걷기명상: 걷기 편한 신발, 복장, 모자 등 준비
-환경보호를 위해 텀블러 등 개인컵을 사용하고 있으니, 준비해주시기 바랍니다.
-비상 상비약, 필기구 외
-디지털 밸런싱을 위해 휴대폰 사용을 제한하오니 손목시계를 준비해 오시면 좋습니다.
<디지털 밸런싱>
효과적인 수행을 돕기 위해 수행기간 중 휴대폰 사용을 제한, 수거하고 있습니다.
중요한 업무는 사전에 마치시고 오셔서,
3일동안은 오롯이 하트스마일명상과 함께 몸과 마음 모두 쉬어가시면 좋을 것 같습니다. ^^
<문의>
하트스마일러 최은희 010-2838-6671/ceh227@naver.com
