​하트스마일명상(Heartsmile Training: HST)​은 사랑스러운 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 

온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.

몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,

몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다.

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실질적 효과가 검증되고 있습니다.

사랑스러운 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 

아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

각성된 이완으로 내수용감각을 일깨워주는 따기온스명상, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상, 

소리공명을 통해 침묵 속의 텅빔의 공간에서 온전함이 드러나게 하는 소리명상 등

다양한 보조명상으로 3일간 함께 합니다.

38회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행부터는

다양한 곳에서 하트스마일을 알리고 있는 하트스마일러와 함께 진행됩니다.

하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 

사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)

<대상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일시>

2026년 8월 21일(금) 오후 1시 ~ 23(일) 정오 12시​ 

** 본 프로그램은 2박 3일 숙박형입니다. 

<장소>

음악명상심리치유연구소 (경상남도 하동군 화개면 백혜길 17)​

<지도>

Heartsmiler​ in Training 변형균

세계적 경영사상가 게리 해멀(Gary Hamel) 교수와 함께 3만 2천 명 규모의 조직 혁신 프로젝트를 이끌며 얻은 통찰이다. 이 경험을 계기로 인간 내면에 관심을 기울였고, 2011년 미산 스님(김완두 소장)과의 인연으로 마음공부에 입문해 '두옹(杜翁)'이라는 법명을 받았다. 이후 니까야(Nikāya) 초기불교 경전 연구와 명상 수행을 이어오며, 데이비드 브레이저의 선치료, 틱낫한·아잔 브라흐마·마티유 리카르, 에크하르트 톨레·마이클 싱어 등 동서양의 지혜 전통을 두루 탐구해 왔다. 그 과정에서 수행의 핵심은 외부에서 일어나는 일 자체가 아니라 그것을 마주하는 마음에 있음을 배웠다. 수행이 가르쳐 준 것은, 깨어 있음은 방석 위가 아니라 일상의 한복판에서 완성된다는 사실이었다.

현재 충북창조경제혁신센터 대표이사로서 창업·혁신 생태계의 최일선에서 기업과 사람의 도전을 돕고 있다. 통신(KT)과 금융(BC카드)에서 AI·빅데이터 사업을 총괄한 경험을 바탕으로, 인간과 AI의 경계가 흐려지는 시대에 기술을 사람의 성장으로 연결하는 리더십을 지역 혁신의 현장에서 실천하고 있다.

<참가 인원>

참가 인원 : 12명

<참가 신청>

하트스마일명상 홈페이지(heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

<참가비>

- 일반 참가비: 36만원 + 숙식 실비 별도(아래 숙식비를 확인해 주세요.)

- 숙박비:

1인실(펜션) 30만원

2인실(펜션) 15만원

※ 숙소 예약하지 않거나 개별 예약할 경우, 사전에 개별적으로 연락 부탁드립니다.​​

- 식비: 10만원(총 5식)

- 얼리버드: 한 달 전 7/20(월)까지 참가비 20% 할인: 29만원 + 숙식 실비 별도

※ 얼리버드 할인은 기한 내 신청 및 입금을 완료해 주셔야 합니다. 

- 장학생: 참가비 약 45% 지원 + 숙식 실비 별도

※ ​장학제도는 신청자를 심사하여 지급 여부 결정합니다. 

전화로 문의 주세요.(하트스마일러 변형균 010-3010-1314​​)

- 재수강 할인: 기본과정 수료자가 재수강 하는 경우 할인 적용(과정당 3명 제한, 숙식비 별도, 타 할인 중복 불가)

  ·하트스마일러: 26만원(약30% 할인) + 숙식 실비 별도

  ·일반인: 29만원(약 20% 할인) + 숙식 실비 별도

<참가비 납부 방법>

입금 계좌:  KB국민은행  851-21-0090-102 ​ 정유진​​

※ 과정별로 계좌번호가 모두 다릅니다. 꼭! 확인 하시고 입금 부탁드립니다!!

<취소/환불>

과정 시작 7일 전(8월 14일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니 양지바랍니다.

<수료>

수행 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.

수료하신 분에 한 해 다음 과정에 참여 가능합니다.

이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로 인정됩니다.  

(3일 집중 과정 참여 시 24시간 인정) 

<준비물>

- 앉거나 움직이는 활동에 편안한 복장, 신발

- 2일차 걷기명상: 걷기 편한 신발, 복장, 모자 등 준비

- 환경보호를 위해 텀블러 등 개인컵을 사용하고 있으니, 준비해주시기 바랍니다.

- 비상 상비약, 필기구 외

- 디지털 밸런싱을 위해 휴대폰 사용을 제한하오니 손목시계를 준비해 오시면 좋습니다.

<디지털 밸런싱>

효과적인 수행을 돕기 위해 수행기간 중 휴대폰 사용을 제한, 수거하고 있습니다.

중요한 업무는 사전에 마치시고 오셔서, 

3일동안은 오롯이 하트스마일명상과 함께 몸과 마음 모두 쉬어가시면 좋을 것 같습니다. ^^

<문의>

하트스마일러 변형균 010-3010-1314, harris.byun@gmail.com​

*** 대중교통으로 찾아 오시는 길***

장소: 음악명상심리치유연구소 (경상남도 하동군 화개면 백혜길 17)

​

1. KTX 구례구역 하차, 버스나 택시(약 30~40분 소요) 이동

2. 고속버스 

서울 : 남부터미널 → 화개터미널 (화개 터미널에서 연구소 도보 30분, 택시 5분)

부산 : 사상터미널 → 화개터미널 (화개 터미널에서 연구소 도보 30분, 택시 5분)​