하트스마일명상(Heart-Smile Training : HST)은 

사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 

온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.

몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,

몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다 

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실제적 효과가 검증되고 있습니다.

사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 

아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

각성된 이완으로 내수용감각을 일깨워주는 따기온스명상, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상, 

소리공명을 통해 침묵 속의 텅빔의 공간에서 온전함이 드러나게 하는 소리명상 등

다양한 보조명상으로 3일간 함께 합니다.

<대 상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일시>

2025년 11월 7일(금)~9일(일) 3일간 10~18시

*출퇴근형 프로그램으로 숙박이 필요하신 분은 개별적으로 예약 필요합니다.

<장소>

한국크리슈나무르티센터 (서울시 은평구 통일로 728 2층 - 불광역 1번 출구 앞 ) 

<지도>

Trained Heartsmiler 김수섭 

하트스마일명상연구회 창립 멤버 연구위원이다. 하트스마일명상 집중수행에 가장 많이 참여해오면서 수행을 중시하는 하트스마일러다. 누구나 쉽게 생활 속에 명상이 체화되는 방법을 개발하는데 관심이 많다. 극한 스트레스에 시달리는 직장인 군인 교도관 소방관 경찰관 같은 직군을 찾아 마음의 평화를 주는 일에 인생을 바친다는 각오이다. 2011년 이후 최전방 군부대에서 명상을 지도해온 데 이어 법무부 법무연수원에서 교도관에게 명상교육을 진행하고 있다. 하트스마일명상연구회 소방학교TFT를 이끌며 소방관을 위한 명상프로그램을 연구개발하고 있다. 서울소방학교, 경기소방학교, 충청소방학교 외래교수로 활동하고 있다.

주요경력

• 현) 하트스마일명상연구회 연구위원

• 현) 하트스마일명상연구회 소방학교TFT 대표

• 현) 법무부 법무연수원 외래교수

• 현) 서울소방학교 경기소방학교 충청소방학교 외래교수

• 조세일보 회장

• 한국경제신문 한경닷컴 사장

• 한국온라인신문협회 회장

• 한라건설(현 한라E&C) 사외이사​

• 불교방송 경영자문위원

프로그램 개발

• 소방관을 위한 명상 – 119허밍명상, 119따기온스

• 동작구 상도1동 주민 공감특화 5주 명상 프로그램

<참가인원>

참가인원: 10명

<참가신청>

하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

<참가비>

일반 참가비 : 36만원 + 식대 실비 3만원, 총 39만원

식대비 초과분은 한국크리슈나무르티센터가 부담 

-얼리버드 : 1달 전  10월 6일(월)까지 참가비 20% 할인 : 29만원 식대 3만원, 총 32만원

  *얼리버드 할인은 기한 내 신청 및 입금을 완료해 주셔야 합니다. 

-장학생 : 참가비 약 45% 지원  

  **장학제도는 신청자를 심사하여 지급 여부를 결정합니다. 

전화로 문의 주세요. (하트스마일러 김수섭 010-2265-7499 )

입금 계좌 :  우리은행  1005-904-828832 한국크리슈나무르티 ​

   *** 과정마다 계좌번호가 모두 다릅니다. 꼭! 한 번 더 확인하고 입금 부탁드립니다!!

<취소/환불>

과정 시작 7일 전(10월 31일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가합니다. 양지해 주세요.

<문의>

하트스마일러 김수섭 010-2265-7499

메시지 남겨주시면 확인 후 연락드리겠습니다.

<찾아가는 길>

서울시 은평구 통일로 728 2층 (한국크리슈나무르티센터) 

  불광역(3.6호선) 1번 출구 20미터 지점 

https://naver.me/5JGPDUFz