34회 미산스님과 함께하는 

하트스마일명상 온라인 2박3일 집중수행

하트스마일명상은 지금 이대로 있는 그대로의 온전함에 깨어있게 합니다. 

스마일을 통해 몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭게 합니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 하는 프로그램입니다.

수행 프로그램에는 하트스마일 본명상을 중심으로 5가지의 보조명상이 함께합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사·수용명상, 

이완과 내수용감감을 일깨워주는 따기온스명상, 

소리공명을 통해 세포마다 이완하여 깊은 명상상태로 들어가는 소리명상 그리고 인터뷰가 포함됩니다. 

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실제적 효과가 검증되고 있습니다.

하트스마일명상과 함께 코로나로 인해 지친 몸과 마음에 

사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)

<대 상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일 시>

2021년 9월 3일(금) ~ 9월 5일(일) 9 am ~ 5 pm (3일간)

<장 소>

ZOOM을 통한 온라인 생중계

 **코로나 19와 변이 바이러스가 급증함에 따라 온라인으로 전환하여 진행하기로 하였습니다.

<참가인원>

30명 

<참가비>

**34회 2박3일 집중수행 참가비

일반참여 : 36만원 

학생(대학원생 포함) : 20만원 

**34회 집중수행+13회 심화과정 동시 신청시 특별할인가 

일반참여 : 72만원 →  56만원 (심화과정 20만원 할인가 적용)

학생(대학원생 포함)  : 40만원 (집중수행, 심화과정 각 20만원)

하트스마일명상 제로페이 결제 가능합니다~^^

비플제로페이 계좌 연동 후 사용 가능합니다.

영수증 필요하신 분들은 꼭 제로페이로 송금부탁드립니다.

(일반 계좌 송금시 간이영수증 발급가능)

* 입금 계좌 : 신한은행 100-030-375718 하트스마일명상연구회

**참가 신청 후 참가비를 입금 해주셔야 신청 완료됩니다.

(학생 및 대학생은 재학증명서 사진 파일을 

이메일 heartsmilem@gmail.com / 문자 010-8572-9006 으로 보내주시기 바랍니다.)

<참가 신청>

하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

8/29 일요일까지 신청 및 입금자에 한해서 접수됩니다.

*문의: 010-8572-9006 (전화&문자가능) / heartsmilem@gmail.com (메일)

(9-6시 업무 시간 외에는 답변이 늦을 수 있으니, 메세지 남겨주시면 확인 후 연락드리겠습니다.)

<취소/환불>

과정 시작 5일 전(8월 29일 월요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니, 양지바랍니다.

**코로나19 단계격상으로 온라인 전환시, 참가가 힘드신 분들은 100% 환불해드리도록 하겠습니다.

<수 료>

수행 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.

이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로 인정됩니다.  

(2박3일 집중과정, 심화과정 수료증 수여자는 각 프로그램 별 24시간씩 인정) 

<온라인 사전 준비 사항>

- 3일전, 온라인 스마일가든 접속, 공지사항을 미리 확인 후 준비합니다.

- 나만의 수행 장소를 만들어주세요. 수행하기 좋은 독립된 조용한 공간이 마련되어야 집중을 높일 수 있습니다. 

  (우리 모두의 집중을 위해 외부공간, 자동차 안, 이동 중에 접속은 피합니다.) 

-시작 15분 전에 줌 미팅 오픈합니다. 

 시작 5분 전까지 미리 접속하시어 비디오와 음향 테스트를 하시고, 차분한 마음으로 수행에 참여할 수 있도록 합니다.

- 편한 복장, 매트 혹은 방석, 담요 등 수행하시기 편한 소품을 준비 해 놓으시면 

  보다 효과적으로 프로그램에 임하실 수 있습니다. 

- 효과적인 온라인 진행을 위해 개발된 온라인 스마일가든과 전용 매뉴얼, 

  소박한 명상용품이 포함된 하트스마일명상키트가 제공 됩니다.