하트스마일명상은 지금 이대로 있는 그대로의 온전함에 깨어있게 합니다. 

몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭게 합니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 하는 프로그램입니다.

하트스마일명상은 사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 

아래부터 몸의 감각을 깨워 효과적인 본명상을 돕는 보조명상이 함께 합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

각성된 이완으로 내수용감감을 일깨워주는 따기온스명상, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사·수용명상, 

소리공명을 통해 침묵 속의 텀빔의 공간에서 온전함이 들어나게 하는 소리명상 등

다양한 보조명상으로 2박 3일간 함께 합니다.

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실제적 효과가 검증되고 있습니다.

하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 

사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)

<대 상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일 시>

2022년 5월 20일(금) ~ 1월 22일(일) 정오 12시 ~ 정오 12시(2박 3일)

**첫 날 점심드시고 체크인 하시기 바랍니다.

<장 소>

오대산 자연명상마을 옴뷔 (2인 1실 제공)

 **코로나19 상황에 따라 온라인으로 전환 가능

<참가인원 및 참가기준>

참가 인원 : 32명 

 <참가 신청>

하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

*문의: 010-8572-9006 (전화&문자가능) / heartsmilem@gmail.com (메일)

(9-6시 업무 시간 외에는 답변이 늦을 수 있으니, 메세지 남겨주시면 확인 후 연락드리겠습니다.)

<참가비>

일반 : 36만원 / 학생 및 대학생 : 20만원 

입금 계좌 : 신한은행 100-030-375718 하트스마일명상연구회

 (학생 및 대학생은 재학증명서(2022년 3월 이후 발급) 사진 파일을 

  이메일 heartsmilem@gmail.com / 문자 010-8572-9006 으로 보내주시기 바랍니다.)

**제로페이 가능 (증빙 영수증 필요하신 분들은 꼭! 제로페이로 결제 부탁드립니다)

<취소/환불>

과정 시작 7일 전(5월 13일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니, 양지바랍니다.

<수 료>

수행 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.

이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로 인정됩니다.  

(2박3일 집중과정 참여시 48시간 인정) 

<준비물>

-편안한 복장 : 하트스마일명상프로그램은 별도의 수련복을 제공하지 않습니다.

수행할 때 입으실 편안한 복장, 신발과 갈아입을 옷을 계절에 맞게 준비해주세요.

산 속이라 늦은밤, 이른 아침에는 날씨가 쌀쌀 할 수도 있으니, 따뜻한 옷도 준비하시면 좋습니다.

-개인컵 : 환경 보호를 위한 텀블러 등 개인 컵을 준비해 주세요. 

*종이컵 제공하지 않습니다.

-개인 상비약, 필기구 외 

<디지털 디톡스>

효과적인 수행을 돕기 위해 휴대폰 사용을 제한하고 있습니다.

중요한 업무는 사전에 마치시고 오셔서, 

3일동안은 오롯이 하트스마일명상과 함께 몸과 마음 모두 쉬어가시면 좋을 것 같습니다. ^^

<오대산자연명상마을 옴뷔 찾아가는길>

주소 : 강원도 평창군 진부면 동산리 312 오대산자연명상마을 옴뷔

전화 : 033)333-6500

네이버 지도 참고 : http://naver.me/GRvC5zIL

[KTX]

서울역&청량리역을 이용해 진부역(오대산역)에서 하차하여 택시를 이용하시면 15~20분 정도 소요됩니다.

**서울역에서 9:01 출발하시는 기차를 타셔야 늦지 않게 프로그램 참여 가능하십니다.

기차표 꼭! 미리 확인 부탁드립니다!! http://www.letskorail.com

(9:01 서울  → 9:22 청량리 → 9:29 상봉 → 만종 → 횡성  → 10:39 진부)

[버스]

서울 동서울 터미널 (2호선 강변역) → 진부행 8시 버스 탑승 (2시간 10분 소요)

서울 남부 터미널 (3호선 남부터미널역) → 진부행 7시 40분 버스 탑승   (2시간 10분 소요) 

진부터미널 →  상원사(월정사)행 11시,12시 버스 탑승  →  민박촌 정류장 하차 

혹은 택시 이용

[자가용 이용시]

  영동고속도로 진부IC → 월정사(오대산)방면  → 월정분교  → 자연명상마을 옴뷔

  (월정사 매표소보다 아래쪽, 좌측에 위치하고 있습니다. 지도참고)