하트스마일명상은 사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 

온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.

몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,

몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다 

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실제적 효과가 검증되고 있습니다.

사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 

아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

각성된 이완으로 내수용감각을 일깨워주는 따기온스명상, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상, 

소리공명을 통해 침묵 속의 텅빔의 공간에서 온전함이 드러나게 하는 소리명상 등

다양한 보조명상으로 3일간 함께 합니다.

38회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행부터는

다양한 곳에서 하트스마일을 알리고 있는 하트스마일러와 함께 진행됩니다.

하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 

사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)

<대 상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일 시>

2025년 4월 25일(금)~27(일) 3일간 10시~18시

  **이번 프로그램은 출퇴근형으로 숙박이 필요하신 분들은 개별적으로 예약 부탁드립니다.

<장 소>

일광정사 (서울 종로구 인사동11길 22 3층)

<지 도>

Trained Heartsmiler 이치훈

서울대학교 음악대학 작곡과 학사 졸업하였으며, 작곡/작사/프로듀서로 활동하고 있다. 

대중음악기획사 ‘(주)뉴아더스 대표’, 음악명상그룹 ‘케렌시아’ 대표, 

‘후너스 엔터테인먼트’ 대표와 프로듀서를 맡고 있으며, 

글로벌평화예술문화재단 이사로 활동 중이다. 

2011년부터 불교전통 수행, 참선, 명상 등의 수행을 이어오고 있다. 

음악 작곡, 프로그램 기획에 관심이 있어 예술가와 함께 HST를 나누고자 한다. 

Trained Heartsmiler 한지희

뉴욕 Fashion Institute of Technology 에서 국제 무역과 패션 마케팅을 전공하고 헨리베글린과 L.993 에서 패션 MD로 활동하였으며, 현재는 인공지능 스타트업에서 재무와 회계를 담당하고 있다. 

수불스님과 함께한 간화선 수행을 시작으로 본격적으로 명상에 입문하게 되었으며 현재는 하트스마일명상에 집중하고 있다. 어려서부터 유럽, 북미, 남미에서 생활한 다양한 경험을 토대로 HST의 국제화에 이바지 할 계획을 가지고 있다.​

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<참가인원>

참가 인원 : 10명 내외 

 <참가 신청>

하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

<참가비>

일반 참가비 : 36만원 + 식대 별도 : 4만원, 총 40만원

-얼리버드 : 1달 전 3/24 (월)까지 참가비 20% 할인 : 29만원, 식대 포함 총 33만원

**얼리버드 할인은 기한 내 신청 및 입금을 완료해 주셔야 합니다. 

-장학생 : 참가비 약 45% 지원 

*장학제도는 신청자를 심사하여 지급여부 결정합니다. 

전화로 문의 주세요. (하트스마일러 한지희 010-5223-0262 )

입금 계좌 : 한국씨티 194-00809-269  한지희​

**계좌번호가 모두 다릅니다. 꼭! 확인 하시고 입금 부탁드립니다!!

<취소/환불>

과정 시작 7일 전(4월 18일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니, 양지바랍니다.

<수 료>

수행 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.

수료하신 분에 한 해 다음과정에 참여 가능합니다.

이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로 인정됩니다.  

(3일 집중과정 참여시 24시간 인정) 

<준비물>

-앉거나 움직이는 활동에 편안한 복장, 신발

-2일차 걷기명상 : 걷기 편한 신발, 복장, 모자 등 준비

-환경보호를 위해 텀블러 등 개인컵을 사용하고 있으니, 준비해주시기 바랍니다.

-비상 상비약, 필기구 외

-디지털 디톡스로 인해 손목시계가 있으신 분들은 준비해 오시면 좋습니다.

<디지털 디톡스>

효과적인 수행을 돕기 위해 수행기간 중 휴대폰 사용을 제한, 수거하고 있습니다.

중요한 업무는 사전에 마치시고 오셔서, 

3일동안은 오롯이 하트스마일명상과 함께 몸과 마음 모두 쉬어가시면 좋을 것 같습니다. ^^

<문의>

하트스마일러  한지희 010-5223-0262 ​

*9-5시 업무 시간 외에는 답변이 늦을 수 있으니, 메세지 남겨주시면 확인 후 연락드리겠습니다.

<일광정사 찾아가는길>

일광정사

서울 종로구 인사동11길 22 일광정사 3층

https://naver.me/54LAyxRg