어떻게 오시게 되셨나요?

할 일은 많은데, 뭘 해야 하는지 모르겠을 때 명상을 만나게 되었어요.

나를 위해 어떻게 시간을 써야 하는지 배우기 위해

평소에 긴장을 많이 해서

명상이 좋다고 하는데, 한번 경험해 보고 싶어서

돈과 일에 대한 집착에 몸과 정신을 가꾸지 못 한 것 같다.

평온하고 올바른 정신과 가치관에 대해서 나누고 싶다.

관심이 있어서 노력해왔는데, 재정비가 필요한 것 같다.

시험 기간에 공부하기 싫어서, 신청했어요

각 분야에서 다양한 연구를 하고 있는 14분의 카이스트 학생 분들과 

하트스마일명상 3일 집중수행이 시작되었습니다. 

명상과학연구소에 오게 된 동기를 함께 나누며 마음으로 떠나는 3일간의 여정을 떠납니다.

HST는

잘하려고 지나치게 애쓰지 않습니다.

자신에게 온화한 주의를 보냅니다.

가능하면 내면의 목소리에 귀 기울여 봅니다.

부드러운 호기심과 열린 마음으로 참여합니다.

머리로 판단하기보다 몸으로 체화합니다.

그동안 우리는 머리로 이해해야지 체득할 수 있다고 배워왔습니다. 

명상은 반대로 들어납니다. ‘더 많은 것을 얻어가서 제대로 해봐야 겠다.’ 

라는 마음을 갖고 계시면 내려놓으세요. 

그 마음은 미래에 대한 마음입니다. 

명상은 채움이 아님 일단 비움. 

일단 비운 곳에는 스스로 채울 수 있는 공간이 마련되고, 

조건이 마련되면 저절로 채워집니다. 

채움과 비움이 저절로 잘 되는 것이 명상입니다. 

생각, 감정, 스트레스를 비워내는 것. 계획을 세우되, 

실제 할 때는 텅 빈 자유로운 마음으로 너무 기대하지 말고, 너무 애쓰지 마세요. 

명상은 애쓰지 않으면 저절로 채워집니다.